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Trainiere mit Nadja & Leona

Dienstags
19:30 Uhr

Hot Iron®

Donnerstags
19:00 Uhr

Body Toning Mix

Samstags
11:00 Uhr

Hot Iron®

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Trainiere mit Nadja und Leona

In unserem Angebot findest du Hot Iron® und Body Toning Mix. Donnerstags erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm (Kraft, Ausdauer, Stretching oder auch einfach Mal Entspannung).

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Kursanmeldung für Teilnehmende

Die Anmeldung ist immer für die gesamte Woche offen und erfolgt online.

  • Für die Durchführung eines Kurses benötigen wir mind. 3 Teilnehmer/innen.

  • Absagen werden im WhatsApp-Chat kommuniziert.

  • Anmelden: Klicke unter dem entsprechenden Kurs auf "Anmelden", dann rechts oben auf "Login" und melde dich unter "Termine" für deinen Kurs an. (Anleitung)

  • Abmelden: Melde dich bitte über den Link bis 2h vor Trainingsbeginn ab. Ohne Online-Abmeldung wird der Kurs verrechnet. Damit haben andere Teilnehmende eine Chance auf einen Platz. Reserviere keinen Platz, wenn die Teilnahme zu unsicher ist.

  • Der WhatsApp-Chat wird weiterhin für Neuigkeiten und Informationen verwendet.

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Unsere Preise und Abos​

Hot Iron®

Hot Iron ist ein rhythmisches Kraftausdauer-Training mit Langhantel zu Musik. Von den grossen Muskelgruppen (z.B. Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur) bis zu den kleinen Muskeln (z.B. Rotatorenmanschette) wird der gesamte Körper trainiert. Ohne komplizierte Choreographien eignen sich die abwechslungsreichen Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, da die Gewichte individuell angepasst werden können.

  • Hot Iron 1: klares, einfaches Kraftausdauer-Training, Grundübungen mit der Langhantel

  • Hot Iron 2: koordinative und konditionelle Steigerung. Neue Übungen, ein teilweise veränderter Belastungsbereich der Muskulatur und eine verlängerte Trainingszeit

  • Hot Iron Cross: Kraft-Intervall-Training mit der Langhantel und Bodyweight-Übungen

Body Toning Mix

Hier erwartet euch ein abwechslungsreiches Angebot. Body Toning Mix ist ein vielseitiges Kraft- und Ausdauertraining für den ganzen Körper. Es erfüllt mehrere Ziele, wie Muskelaufbau, strafft und festigt Bauch, Beine, Po und verbessert das Herz-Kreislauf-System. Mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Tubes oder Step ist Body Toning nicht nur sehr effektiv und abwechslungsreich, sondern auch für alle geeignet. Und manchmal ist es auch einfach ein Stretching, Mobility oder Relax Programm. Nenne uns deine Vorschläge und Wünsche!

KORCE®

Eine starke Körpermitte lässt uns aufrecht und selbstbewusst durch das Leben gehen. Gleichzeitig sorgt dieses Kraftzentrum zusammen mit einer entsprechenden Mobilität dafür, Rückenschmerzen und Bewegungs-Einschränkungen vorzubeugen. Ein athletisches Training bringt uns zudem ein gutes Körpergefühl und unterstützt den Lifestyle. Kräftigungsübungen mit dem Fokus „Core“ werden zeitgemäss und sinnvoll mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert. Mit dem dynamischen Workout werden neue Ziele erreicht, wie z.B. eine spürbare Körper-und Haltungsveränderung. Sei kraftvoll und geschmeidig!

... und vieles mehr!

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